- Bio/ About Me -

- A PROPOS DE MOI -

J'ai commencé à pratiquer le yoga il y a plus de 12 ans, à Singapour lorsque je travaillais en tant que maitre d'hôtel. Celui-ci m'aidait à gérer le stress enduré pendant mes journées de travail, de trouver un bon équilibre mental et de relâcher mon corps après de nombreuses heures passées debout.

J'ai ensuite voyagé à Melbourne, en Australie, où j'ai poursuivi ma carrière en hôtellerie-restauration, en vain. Il m'est venu à l'esprit que de travailler pendant autant d'heures sous autant de pression, n'était pas ce que la vie devrait être. Je suis allée me ressourcer en Thaïlande pour une retraite de yoga et à mon retour ai décidé de faire de ma passion, mon métier. J'ai étudié avec l'Académie Australienne de Yoga afin de pouvoir l'enseigner et partager avec les gens la beauté du lâcher-prise et la gestion du stress à l'aide de celui-ci.

Une expérience en gymnastique de compétition, de ma petite enfance à mon adolescence, m'a appris la force et la souplesse. Mais après quelques blessures, m'a aussi appris à enseigner à mes élèves, le fait de progresser en toute sécurité et à leur rythme.

Mes cours varient du Hatha, Vinyasa et Yin ainsi que le Pré & Postnatal (Je suis une jeune maman et ai apprécié pratiquer le yoga pendant ma grossesse et le retrouver peu après la naissance de mon fils).

J'ai toujours eu une fascination pour le bien-être et le pouvoir de la médecine avec les plantes et ai obtenu un certificat en médecines alternatives peu après avoir étudié le yoga. Mes cours incluent très souvent des astuces bien-être ainsi qu'une touche d'huiles essentielles...et bien sur, plein d'énergie positive, de sourires, en m'assurant que chacun de mes élèves quitte le cours avec une sensation de légèreté aussi bien physique, que mentale et capable de pouvoir utiliser ce qu'ils ont appris à chaque classe, sur le tapis, mais aussi dans leur vie quotidienne.

- ABOUT ME -

I first started practicing yoga over 12 years ago in Singapore whilst working as a restaurant manager. Yoga helped me manage the stress involved with the job, find a good mental balance and rest my body from standing all day on my feet.

I then moved to Melbourne, Australia where I continued my career. However, it came to my attention that working for so many hours under so much pressure wasn’t what life should be about. I then decided to study yoga and share with people the beauty of “letting go” and stress management through yoga.

I have a background in competitive gymnastics and am grateful to have gained strength and flexibility thru the years I competed. However, I have had many injuries and keeping my students practicing in a safe manner is my priority.

My classes vary from Hatha, Vinyasa and Yin as well as Pre & Post-Natal Yoga (I am a new mum and have appreciated practicing yoga through my pregnancy and finding it again not long after the birth of my son).

I have always been fascinated about the power of nutrition and plants and have obtained a certificate in alternative medicine as I started my teaching journey.

 
 

- Classes/ Styles of Yoga -

 

**Programmes personnalisés sur demande! Customized programs on demand!**

- HATHA - 

Le Hatha yoga relie l'esprit, le corps, le coeur et l'âme. Un cours de yoga Hatha yoga est très complet, car il est composé de postures, plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration, favorisant la souplesse et la détente. Le contrôle du souffle, la concentration, la relaxation et la méditation font évoluer l'élève vers la paix du mental, la sérénité. Il est accessible à tous niveaux et à tout âge et ceux qui souhaitent assimiler les principes du yoga et améliorer leur souplesse en réduisant stress et fatigue.

Hatha yoga connects the spirit, the body, the heart and the soul. A Hatha yoga class is very complete as it includes the practice of postures, more or less difficult, along with breathing exercises, facilitating flexibility and relaxation. The control of breath, concentration, relaxation  and meditation lead all students towards mental peace; serenity. It is accessible to all levels and ages and those would like to understand the principles of yoga and increase their flexibility as well as decreasing their stress levels and fatigue. 

- VINYASA -

Le Vinyasa consiste à enchainer les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. Il aide à se renforcer, se stabiliser, s’équilibrer et être plus flexible, sur le matelas de yoga ainsi que dans nos vies quotidiennes. Mais aussi à relâcher le stress, à se connecter, être présent et trouver le calme. Ce style de yoga est accessible pour tous niveaux et âge mais suppose d'avoir envie de se dépenser et de transpirer, car le rythme est plus soutenu.

 

Vinyasa is a flow of movement where we build to every movement being attached to a single breath. It helps to strengthen, stabilise, balance and be more flexible, on the mat and in our everyday lives. It also helps to decrease stress levels, to stay connected, be present and find calm. This style of yoga is accessible to all levels and ages but also for those who wish to exert themselves and sweat as the class's rhythm is a bit faster. 

- YIN -

Le Yin est un yoga lent, plutôt méditatif, basé au sol, où les poses sont tenues plusieurs minutes, parfois, 5, 10 our 20 minutes. Pas toujours facile, aussi bien mentalement que physiquement! Les postures sont moins nombreuses afin de relâcher profondément les tissus conjonctifs du corps. Avec l'aide de briques de yoga, sangles, couvertures et bolsters, celui-ci permet d’augmenter la circulation au niveau des articulations et améliorer la flexibilité. Il vise aussi à cultiver le silence intérieur et favorise le lâcher-prise, débouchant sur des moments de méditation. Il est accessibles pour tout niveaux et âge, mais aussi un excellent complément à d'autres formes plus actives de yoga et activités sportives intenses. 

Yin is a slower, more meditative practice, based on the floor, where poses are held longer, 5, 10 and sometimes 20 minutes. Not always easy mentally or physically! There are less poses so that there is plenty of time to relax deeply all connective tissus in the body. With the help of props, such as bricks, straps, blankets and bolsters, this one helps with a better blood flow around the joints and increase flexibility. It also helps cultivate inner peace and facilitates the principle of "letting go", leading to meditation. It is accessible to all levels and ages and is also an excellent complement to other more active yoga practices and intense workout routines.

 

- PRE & POSTNATAL -

Pendant la grossesse, le Yoga Prénatal maintient le corps et l'esprit sain. De plus il prépare à l'accouchement.

Après l'accouchement, le Yoga postnatal aide à se remettre en forme et faire face aux défis de la parentalité. 

During the pregnancy, yoga helps maintain the body and the spirit healthy as well as preparing the mum-to-be for birth.

After giving birth, yoga is really helpful to get back in shape and face parenthood.

 

 

- Yoga En Entreprise/ Corporate Yoga -

Le yoga en entreprise procure une multitude de bienfaits à la fois pour l’employé et pour l’employeur. Parmi ces bienfaits :

  • Réduit les absentéismes 

  • Meilleur équilibre travail/vie personnelle et familiale 

  • Réduit les cas de burnout 

  • Pour des employés plus heureux et plein d'énergie, et comme résultat, plus productifs 

  • Déclin dans les congés maladie en relation avec le stress 

  • Meilleur concentration, prise de décision et aptitude d'exécuter plusieurs choses à la fois.

  • Améliore la vigilance et aptitude à réagir plus calmement a des situations difficiles.

  • Soulage les migraines, maux de tête, nuque, dos, syndrome du canal carpien, l'insomnie, hypertension et blessures reliées aux mouvements répétitifs.

  • Meilleur service/client

  • Amélioration de l'attitude et perspective de l'employé

  • Meilleure ambiance générale dans l'équipe et rection du turnover d'employés.

 

Yoga in a corporate environment provides a multitude of benefits; not just for the employees but for the employer as well. Here are a few of the benefits:

  • Reduces absenteeism 

  • Better health/work balance ​

  • Lower burnout rates

  • Employees that are happy and full of energy and as a result, more productive

  • Decline in stress-related sick occurrences

  • Improved concentration, decision-making skills and ability to multi-task

  • Improves employee alertness and ability to react more calmly in demanding situations

  • Relief of head, neck and back strain, carpal tunnel syndrome, insomnia, high blood pressure and work-related injuries from repetitive motion

  • Better customer service

  • Enhanced employee attitude and outlook

  • General well-being in the workplace which reduces employee turnover.

 

 - Tarifs/Prices -

YOGA EN ENTREPRISE 

Initiations & programmes personnalisés sur plusieurs semaines suivant la demande. Styles proposés (hatha, vinyasa, yin ou Pré/Postnatal) 

(60mn)

80€

COURS A DOMICILE

Initiations & programmes personnalisés sur plusieurs semaines suivant la demande. Styles proposés (hatha, vinyasa, yin ou Pré/Postnatal) 

(60mn)

40€/PP.

COURS COLLECTIFS

Initiations & programmes personnalisés sur plusieurs semaines suivant la demande. Styles proposés (hatha, vinyasa, yin ou Pré/Postnatal) 

(60mn/90mn)

Sur Devis

 

- Avis/ Reviews - 

March 20, 2019

Je pratiquais uniquement le yoga Bikram avant de rencontrer Audrey. Elle a changé mon approche du yoga en me faisant découvrir 3 nouvelles pratiques : le Vinyasa, le Hatha et le Yin dont je ne peux plus me passer. Depuis bientôt un an, j'ai progressé tant sur le plan physique - j'ai gagné en force, en équilibre et mes problèmes de dos ont disparu - que sur le plan mental - j'apprends le lâcher prise, je suis moins impulsive et plus reconnaissante. C'est une excellente prof qui s'adapte aux différents niveaux des élèves dans la classe, décompose chaque posture précisément et crée des enchaînements qui ne se répètent jamais. Elle donne aussi de très bons conseils en nutrition et partage ses recettes. Si vous n'avez jamais essayé le yoga, prenez un cours avec elle vous ne serez pas déçu(e).

Fanny C.

Bordeaux

March 04, 2018

"C’est la première fois que l’on essai le yoga pour le personnel de notre entreprise. Audrey a su s’adapter à nos contraintes horaires et nos profils différents. Sa bonne humeur et sa douceur sont devenus indispensables à toute l’équipe. Je la recommande!"

Mickael C.

Bordeaux

February 15, 2018

 "Avec mon groupe d'amies, nous avons choisi Audrey pur nos séances de yoga. Elle Elle allie à la fois douceur et bonne humeur et est à l’écoute ; nous apprécions particulièrement ses bons conseils personnalisés autour du bien-être au naturel."

Soizic H.

Libourne, Bordeaux

January 22, 2018

"Je prends des cours de yoga à mon domicile 1 fois par semaine avec Audrey. Je débute et découvre cette activité avec appréhension car je manque terriblement de souplesse et ai très mal aux lombaires. Audrey a su s'adapter à mon niveau, mes limites et à me faire apprécier cette discipline. Elle a même réussi à me faire gagner en souplesse et je sens mon dos se détendre petit à petit, avec douceur et sans douleur."

Albanne V.

Artigues-Près-Bordeaux, Bordeaux

January 05, 2018

"Moi qui aime les sports toniques, j'ai assisté à une séance de yoga et ai été surprise de l'efficacité de la discipline tout en respectant son corps. J'ai été recommandée par une amie et c'est ainsi que j'ai connu Audrey. Elle a poursuivi cette découverte et m'a initiée à plusieurs cours, tout en prenant compte de mes douleurs, notamment à l'épaule, tout ceci en utilisant un grand nombre d'accessoires. J'ai été agréablement surprise par l'amélioration rapide de mes maux grâce à cette pratique. Audrey est très agréable et à l'écoute de mes attentes, j'apprécie aussi le fait qu'elle introduise des conseils nutritifs et santé naturels pendant les cours et que chacun de ceux-ci est différent".

Evelyne R.

Tresses, Bordeaux

November 02, 2017

"Je prends des cours privés avec Audrey à mon domicile depuis quelques mois à raison d'un cours par semaine.

Je suis une débutante, souffre de problèmes de dos et ai déjà remarqué la différence grâce à ses cours. J'apprécie la manière dont elle s'adapte à mon niveau et à mes attentes."

Vilia B.

Montussant, Bordeaux

August 12, 2017

"I practiced yoga under the teaching of Audrey Gerardin for many years. No two classes were ever the same, always keeping my interest and raising the bar of my skill set, strength and ability to be at peace with myself. Her smile, warmth and encouragement radiated through the room. Her ability to find levels for all students in one room is brilliant. I couldn't recommend her classes highly enough."

Nikki S.

Melbourne, Australia

July 06, 2017

"Audrey à donné des cours de yoga a moi et une dizaine de collègues de notre cabinet d'avocats pendant plusieurs mois. Nous avons tous beaucoup apprécié le style d'Audrey, sa bonne humeur et sa capacité à s'adapter à nos besoins (avec un groupe de niveaux et âges divers) tout en nous enseignant des positions et enchainements toujours variés et en ajoutant quelques notions de nutrition et bien-être au naturel. Notre groupe avait eu plusieurs professeurs de yoga avant Audrey mais nous étions nombreux à penser qu'elle était la meilleure enseignante que nous ayons eue". 

  

 

Marine G.

Melbourne, Australia

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- Contact/Contacts -

OM YOGA 
Artigues-Près-Bordeaux, 33370

06.82.45.56.36

audreygerardin84@gmail.com

No.SIRET 837 519 263 00011

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